|
Неделя так себе, пмс вывел из режима, была прибавка 2 кг. Лимфодренажная зарядка помогла вернуть все обратно и активность физическая
|
99 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 34 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1611 kcal
|
Grasa: 59,95g | Prot: 139,80g | Carbh: 128,00g.
Desayuno: Кедровые Орехи , Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Lactica Йогурт Греческий 4%, Лента Отруби Овсяные, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка с Псиллиумом. Almuerzo: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Булгур, Горбуша. Cena: Булгур, Куриное Филе, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, Черешня. más...
|
|
2380 kcal
|
Ejercicio:
эллипс - 11 minutos, Cross fit - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 19 minutos. más...
|
peso estable
|