|
Остались сутки до моего ДР. Ресторан, друзья, коллеги, родня… Все лето собиралась взять себя в руки и начать питаться по каллоражу, но всё никак 🤷♀️
Вес держался в пределах 70-71 кг. И буквально за 2,5 недели решилась и купила подписку на ФС. Решила для себя, что даже если пойду на торжество в 68 кг и то буду рада и стану благодарить себя за перемены!
А тут цифра 66! При том, что я сделала всего один разгрузочный день за 2 недели 🤩 Больше не делала.
Идем спокойно, без лишнего давления, без слишком избыточной жёсткости к себе. Твердость да. Жесткость - нет. Это уже наказание.
Размеренно и с пониманием ❤️
Это, пожалуй, и есть проявления любви к Себе. ❤️
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1191 kcal
|
Grasa: 95,54g | Prot: 57,59g | Carbh: 29,91g.
Antes del Desayuno: Agenyz Масло МСТ. Desayuno: Кофе, Магнит Банан, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Agenyz Масло МСТ, Семга Слабосоленая, De Olio Вегамасло, Миндальный бублик, Голубика, Сметана 20%, Творог 9%. Cena: Кокосовый Урбеч Органик Лаб, Cartier Оливки Зеленые с Косточкой, Кедровые Орехи , Черешня, Майонез домашний, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|