|
79,5 buikomvang -10,5 cm
56,5 dij -5,5
Heup 98 - 6
Gewicht blijft wat hangen. Cm nemen nog wel een klein beetje af… Iets beter aan mijn kcal budget houden en dan kijken of het sneller gaat…
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1821 kcal
|
Grasa: 68,01g | Prot: 136,05g | Carbh: 168,49g.
Desayuno: Öing Magere Kwark, Chiazaad, Bosbessen, Perziken, Campina Volle Melk. Almuerzo: Walnoten, AH Petit Stokbrood Wit, AH Gesneden Cantaloupe Meloen, Tonijn in Water (uit Blik), AH Romaine Sla, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Wortelen. Cena: Suiker, Smaakt Amandelmeel, AH Olijfolie Traditioneel, Wortelen, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Rib Eye. Pasa Bocas / Otros: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Leksands Zuurdesem, Plus Belegen Kaas 30+, Aardbeien. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|