|
история моего похудения в 28 кг, и еще не предел.
никогда не была худой, мой самый низкий вес был 67-68 кг.
в первую беременность становилась на учёт 68.
набрала очень много 25 кг,после родов ушло только 10.
в итоге ходила я 80+ кг ,за декрет набрала ещё ,и была такой кабан ,отворачиваясь назад я смотрю на себя с отвращением просто ..в 90 + кг я забеременела второй раз . рожать шла 114 ...14 кг ушло сразу..в итоге была 100..100 кг весила я ..молодая девчонка 27 лет...я не могла на себя смотреть в зеркало . мне было противно. не покупала одежду,не фотографировалась,не хотела никуда ходить, с мужем были сплошные скандалы, декрет , усталость, непринятие себя .
и тут в один прекрасный день ,это было 12 января ,я смотрела тик ток ,и мне начали попадаться видео как девочки худели на интервальном голодании ,и дефиците калл...
Я решила что мне это подходит.
интервалкой я побаловалась месяца 3 , скинула прилично,но потом поняла что все же больше дает в похудении дефицит калорий .
в итоге за почти 8 месяцев я скинула 28 кг ..и да ,я стала счастливей,красивей ,уверенней в себе , муж стал ко мне внимательнее,и стал говорить тьма комплиментов.люди ,каторые меня знают говорили слова восхищения,что ты такая молодец,тебе так хорошо,подскажи как ты это сделала .
и да ,я собой горжусь ,что смогла .
но хочу сделать ещё 5 кг минуса и перейти на поддержание.
на данный момент я на дефиците в 1400 ккал.
вес мой составляет 70 кг 450 грамм при росте 174 см.
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1321 kcal
|
Grasa: 33,07g | Prot: 89,39g | Carbh: 162,44g.
Desayuno: Skittles Драже, Молочный Мир Сметана 10%, Молочный Мир Молоко 2,5%, Красный Пищевик Энергетический Батончик Wattson, Лидская Мука Пшеничная Мука, Банан, Яйцо Куриное, Савушкин Творог Мягкий 0,1%. Cena: Fresh Box Proteline Coconut, Куриное Филе Жареное без Масла. Pasa Bocas / Otros: Jattis Мороженое Малина-Гранат. más...
|
peso estable
|