|
мини результаты двух недель 2,2 кг.
сократила размер порций. основной прием пищи утром.
легче выдерживать перерыв между приемами. уменьшилось желание сладкого и голода в принципе.
разнообразила питание.
пью больше воды.
вернулась гибкость и подвижность с ЛФК. чувствую желание увеличить нагрузки.
настроение отличное.
метр измерить объемы так и не нашла)
начало. движемся дальше.
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1635 kcal
|
Grasa: 43,66g | Prot: 57,90g | Carbh: 228,24g.
Desayuno: NL International Collagen Formula, Кабачковые Вафли, Яйцо-Пашот, Цветная Капуста, NL International DrainEffect Green. Almuerzo: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо-Пашот, Кабачковые Вафли, Огурец (с Кожурой). Cena: Снежок Биойогурт 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Хлопья Кукурузные. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Арбуз Желтый, Очаковский Квас, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|