Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Miroshca
Diario
11 ago. 23
Diario de Miroshca, 11 ago. 23
Perfil de Miroshca
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Минус 350 г
вчера вышло 128/95/205/2161КК
Как удержать вес, если он идет вниз?
Попробую на сегодня поднять калораж на 200 КК. Но это так трудно набирать, если ешь относительно правильную еду.
Конечно я ем и "не правильную" еду - чипсы, булки, пирожное ....... Но когда съедаешь каждый день " норму" белка, то не хочется ни чего такого. Для меня это где-то 110-130 г белка в день - я сытая.
☺️☺️☺️
Утром зарядка, воды 2 литра за день, шаги 15000/20000, самое главное - между приемами пищи 3-4 часа интервал.
И ужин не позднее 19-00 ❗❗❗
56,3 kg
Disminuído hasta ahora:
15,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
8 Seguidores
Apoyo
Comentarios
у меня после белка наоборот жор нападает 🙄
10 ago. 23 por el miembro:
svetakochetkova111
svetakochetkova111 мы все разные, поэтому главное понять свой организм и ЕГО правильно кормить ☺️ не забывая про вкусняхи ☺️.
10 ago. 23 por el miembro:
Miroshca
Miroshca, это самое главное)
10 ago. 23 por el miembro:
svetakochetkova111
Больше жиров, авокадо и тд
10 ago. 23 por el miembro:
innazelnerovskaa
innazelnerovskaa по жирам в среднем выходит 85-90 гр
10 ago. 23 por el miembro:
Miroshca
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Miroshca
Ver la Historia Completa