|
3й раз не буду считать калории в воскресенье.
Процент жира тоже снижается, уже 31%😁💪🏼
|
51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1145 kcal
|
Grasa: 44,32g | Prot: 56,18g | Carbh: 133,36g.
Desayuno: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лента Хлеб Балтийский, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Чай, Яйцо, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Cena: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Риат Заливное из Курицы, Диадар Отруби Пшеничные, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Чай, Красный Октябрь Трюфель, Каравай Хлеб Дарницкий, Капуста, Чеснок, Магнит Морковь Свежая, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Сарепта Рыжиковое Масло. Pasa Bocas / Otros: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , Черешня, Магнит Абрикос, Green Proteins Протеин. más...
|
|
1450 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 29 minutos, Step - 9 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 9 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|