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Depois de looooongas semanas, finalmente saí do plateau! Valeu a pena ser persistente. 🎉
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60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1372 kcal
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Grasa: 39,12g | Prot: 103,19g | Carbh: 135,73g.
Desayuno: Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almuerzo: Farofa de Ovo, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Swift Filé Mignon Suíno , Couve Manteiga Refogada, Banaboa Mariola de Banana Passa, Arroz Branco (Cozido). Cena: Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Pasa Bocas / Otros: Inhame Crac, Tirolez Mussarela, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. más...
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2366 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, HIIT - 32 minutos, Pesas - 40 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 48 minutos, Lavar Platos - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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