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um passo de cada vez
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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932 kcal
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Grasa: 28,87g | Prot: 60,65g | Carbh: 105,13g.
Desayuno: Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão Formosa, Queijo Branco, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral. Almuerzo: Arroz com Cenoura, Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Fresco (Cozido), Salada Verde Mista. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Salada de Frutas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de diinhahsilva
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