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capeek bgt defkal 3 minggu turun 2 kg, terus surplus 4 hari bb nya naik lg 2 kg.. :((
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 50,76g | Prot: 95,97g | Carbh: 164,98g.
Desayuno: Melon, Kroket, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Almuerzo: Teman Laut Bakso Ikan, Seblak. Cena: Bubur Ayam, Usus Ayam. Pasa Bocas / Otros: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Ubi Goreng, Singkong Goreng. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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