|
Bu hafta çok hızlı gidecek.Sonra rolantiye alacak.Çünkü bir fil kadar ödem tutabilecek bir bedene sahibim.İyiyiz iyi.
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 24,1 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1458 kcal
|
Grasa: 115,10g | Prot: 92,11g | Carbh: 23,78g.
Almuerzo: Hindistan Cevizi Yağı, Nane, Kıvırcık Lahana, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Migros Biberiye Turşu. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ne kadar güzel bir yol kattetmişsiniz tebrik ederim 🥳 bu serüven yaklaşık ne kadar zamanınızı aldı acaba?
24 ago. 23 por el miembro: Açaray
|
Yavaş ama kalıcı olsun🥳 Hedefiniz ve koruma döneminiz için bol motivasyon diliyorum şimdiden. ✨🤍
24 ago. 23 por el miembro: Greyfurtsuyuu
|
Açaray yaklaşık iki yıl diyet yaptım.106 dan 62 lere düşünce korumaya çalıştım aralıklı oruç yapıp.Şimdi tatil planım için 55 olmak istiyorum
24 ago. 23 por el miembro: evlişişkoçocuklu
|
Greyfurtsuyuu dilerim öyle olur ama şu an tatilde yiyebilmek için zayıflamaya çalışıyorum.Yani kilo alacağım için zayıflamaya çalışıyorum.Yoksa ben 60-62 arası çok iyi hissediyorum kendimi
24 ago. 23 por el miembro: evlişişkoçocuklu
|
Aaa anladım fırtına öncesi sessizlik diyelim mi😅 geçmişinizi bilmiyordum. 2 yıldır korumanıza çok sevindim 🫂
24 ago. 23 por el miembro: Greyfurtsuyuu
|
Anladım tebrik ederim :) bu platforma biricik ablamız için girdik te serüveniniz ona ilham olacak. Bu yüzden sormuştum teşekkür ederim 🤩 şimdiden iyi tatillerrr
24 ago. 23 por el miembro: Açaray
|
Çok güzel ve hızlı kilo veriyorsunuz nasıl yapabiliyorsunuz günlük neredeyse 800 gram çok iyi bizimle de paylaşır mısınız
24 ago. 23 por el miembro: aysenurleka
|
Ayşenurleka teşekkür ederim.Ben ketojenik diyet yapıyorum.yüzde 70 yağ,yüzde 25 protein yüzde 5 karb şeklinde.Biliyorsundur kuvvetle muhtemel.Ketojenik diyeti.Başka yaptığım bir şey yok.
24 ago. 23 por el miembro: evlişişkoçocuklu
|
Ketojenik diyette nasıl besleniyorsunuz acaba yiyecek şeyler kısıtlı zorlanıyorum açıkçası
24 ago. 23 por el miembro: churchillll
|
O kadar tarif var ki derya deniz.Hiç tarifsiz bile çok kolay.Sabah yumurta,akşam salata,tavuk,et,balıklı bir menüyle bile şahane doyarsınız.Yağı,proteini,karb ayarlayarak tabi.İlk bir hafta çok zordu yalan söyleyemeyeceğim.Karb bağımlısı günde iki ekmek yiyen biri olarak karb o kadar az alınca yoksunluğa girdim.İkinci hafta daha iyi sonrası zaten çok kolay oldu.Yapmaya niyet edince kolay yani.Başarılar dilerim
24 ago. 23 por el miembro: evlişişkoçocuklu
|
Azminize hayran kalmamak elde değil umarım bizde istediğimiz hedefe ulaşabiliriz
24 ago. 23 por el miembro: aysenurleka
|
Aysenurleka darısı tüm isteyenlere.Çok teşekkür ederim 🙏
24 ago. 23 por el miembro: evlişişkoçocuklu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de evlişişkoçocuklu
|