|
Baaby steps.. severiz 😂 uyku düzeni olmadan kilo vermek daha zor sonuçta. Halimize şükredip sabırla yola devaaam😂
|
70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1325 kcal
|
Grasa: 75,10g | Prot: 64,85g | Carbh: 101,50g.
Desayuno: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Üzüm, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Fora Izgara Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almuerzo: Nohut Yemeği, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tarhana Çorbası. Cena: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ispanak Yemeği, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Pasa Bocas / Otros: Ayran, Şeftali. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|