|
с сьогодні йду до 65, за два тижні було корисно постояти на одному місці, набратись психологічно мотивації на подальший рух.Бо скинувши 10 кг якось з'являється думка блін я ж і так молодець) Та ні, от зараз вже хочеться ще краще, бо в 63-65 був ідеал.Та й спорт чекаєна мене)
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
970 kcal
|
Grasa: 59,65g | Prot: 58,14g | Carbh: 52,66g.
Desayuno: Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо, Wudy Сосиски, Тортилья, Сильпо Круассан с Миндальным Кремом. Almuerzo: Низкокалорийная Заправка для Салата, Помидоры Черри, Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий, Wudy Сосиски. Cena: Onur Айран, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Go On Nutrition Protein 33% Chocolate Flavour. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|