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Iniciei Musculação
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1479 kcal
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Grasa: 42,47g | Prot: 86,99g | Carbh: 202,75g.
Desayuno: Melão, Ovo Frito, Tapioca, Sementes Chia Secas, Café. Almuerzo: Hortifruti Abacaxi, Salada Crua, Salada de Folhas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Cena: Tirolez Queijo do Reino, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Banana, Sabor Vital Granola sem Glúten, Qualitá Uva sem Semente. más...
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2230 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jane.Brito
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