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02 sep. 23
Diario de Jale64, 02 sep. 23
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Küçük ama emin adımlarla
85,6 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
21,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 septiembre 2023:
1112 kcal
Grasa: 53,88g | Prot: 55,62g | Carbh: 103,48g.
Desayuno:
Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği.
Almuerzo:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Şeftali, Sütaş Kaymaksız Yoğurt.
Cena:
Mercimek Çorbası, Etli Taze Fasulye.
Pasa Bocas / Otros:
İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
más...
2256 kcal
Ejercicio:
Fonksiyonel antrenman - 50 minutos, Plates - 33 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
O kadar küçük adımlar atıyorsun ki
02 sep. 23 por el miembro:
S.Freud
Tebrikler böyle devam edin ✌🏻🌺
02 sep. 23 por el miembro:
❤️KendiniSev16❤️
Günde 200 gram ayda 6 kg vermek demektir. Miktar değil önemli olan devamlılık…
02 sep. 23 por el miembro:
Jale64
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