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De volta ao ginásio 1 mês depois da minha cirurgia, tendo recuperado em casa apenas com dieta o peso que perdi durante o internamento.
Volto com praticamente 1.5kg a menos (o que para mim é um milagre em comparação com o meu estilo de vida anterior).
(RE)começamos ☺
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 46,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2436 kcal
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Grasa: 73,75g | Prot: 192,88g | Carbh: 250,76g.
Desayuno: Banana, Hacendado Leite Magro + Proteínas , Prozis 100% Real Whey Protein, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Almuerzo: Tomates, Pingo Doce Salada Camponesa, Lidl Filetes de Pescada Panados, Batatas Fritas, Danone YoPRO Coconut . Cena: Clementinas, Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Queijo Gouda ou Edam, Pingo Doce Pão de Forma Proteico , Pingo Doce Bolacha Maria. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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