|
Сегодня официально выход из кетоза, утром был ещё кето завтрак, сейчас уже выпил раф и малиновый круассан, с круассана я и начал свой отпуск вне кетоза))) плановая дата окончания жора углеводов и обратного входа в кетоз - 8 сентября, максимум 10 сентября. Интересно, какой будет привес, но что точно стоит сделать - это отпустить ситуацию, не ругать себя и не винить за данное послабление, 21 год не каждый год отмечается) Да и для первого этапа похудения - больше месяца без единого срыва на кето - это маленькое достижение для меня, и я обязательно продолжу свой путь!
Всем добра и хороших, здоровых отвесов ☺️
|
117 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4807 kcal
|
Grasa: 269,07g | Prot: 204,10g | Carbh: 383,41g.
Desayuno: Кинто Яблочный Уксус, Миофарм Псиллиум, Kofer Коллаген, Ремит Колбаса Сырокопченая Trio Mio, Брестский Мясокомбинат Колбаса Итальянская, Дикое Море Скумбрия, Fish House Шпроты в Масле из Балтийской Кильки . Almuerzo: Stars Coffee Раф Ванилла, Бургер Кинг Фиш Бургер, Ростик'c - KFC Фрустайл Лимон-Лайм , Бургер Кинг Острая Штука, Бургер Кинг Куриные Крылья, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Кинг Креветки (15). Cena: Arizona Mucho Mango, Cofix Круассан с Малиной. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|