|
В теории так и должно быть примерно
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1281 kcal
|
Grasa: 25,46g | Prot: 138,52g | Carbh: 124,96g.
Desayuno: Fazer Crisp Cumin, Syntrax Essence, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almuerzo: Greenfield Чай, Куриная Грудка, Дикий Рис (Вареный). Cena: Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Индейка Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Перепелиное Яйцо, Сибуки Морская Капуста Васаби, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Молоко (1% Обезжиренное), Syntrax Essence, President Творог 0,2%, Окей Груша Конференс. más...
|
|
1584 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Отжимания от пола - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|