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diet versi santai, tetap aja berat turun 1kg/minggu alhamdulillah kejar sehatt
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1302 kcal
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Grasa: 47,04g | Prot: 90,77g | Carbh: 130,18g.
Desayuno: Madu, Frisian Flag Susu Low Fat, Safiya Muesli, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Kentang Rebus, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Fortune Minyak Goreng Sawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Soto Ayam. Pasa Bocas / Otros: Risoles. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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