Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2023
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1706 kcal
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Grasa: 57,81g | Prot: 84,32g | Carbh: 228,83g.
Desayuno: Banana, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Padaria Pão Francês. Almuerzo: Maionese, Heinz Ketchup, Karui Molho Agridoce, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Arroz de Cenoura. Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Legumes Refogados, Banana-da-Terra Madura Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Banana, Gelado em gelo, Pipocas Brancas (em Óleo), Kodilar Amendoim Torrado . más...
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2649 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Cocinar - 20 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Danialopes
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