|
Querendo ganhar massa, objetivo é atingir 90kg.
Lets go!
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2607 kcal
|
Grasa: 61,58g | Prot: 214,19g | Carbh: 293,06g.
Desayuno: Naturovos Albumina, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Mucilon, Danone Iogurte Corpus Light. Almuerzo: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Cena: Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Nestlé Mucilon, Naturovos Albumina, Quaker Farelo de Aveia, Danone Iogurte Corpus Light. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. más...
|
|
2458 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|