|
все-таки это был привес от КД.
|
70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1172 kcal
|
Grasa: 28,94g | Prot: 49,63g | Carbh: 189,82g.
Desayuno: Льняное Масло, Тим-Хлеб Хлеб "Царский" Особый, Воложка Каша Пшенная с Тыквой, Мещерские Росы Молоко 1.5%. Almuerzo: Лимон, Мёд, Дикси Лимонный Пирог Песочный, Морковь, Суп Овощной. Cena: Яблоко, перец, Баклажан, кинза, помидор, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Pasa Bocas / Otros: Диетмарка Отруби Овсяные, Искренне Ваш Кефир 1%. más...
|
|
2536 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 1 hora, Abdominales - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Не хочу быть толстопопиком
|