Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2023
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2458 kcal
|
Grasa: 61,82g | Prot: 201,54g | Carbh: 273,60g.
Desayuno: Kawa Espresso, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Provit 80. Cena: Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Pomidor Malinowy, Brokuły, Zielona Fasolka Szparagowa, Mięso z Piersi Kurczak. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Dolina Dobra Schab, Śliwka Węgierka. más...
|
|
2277 kcal
|
Ejercicio:
Brzuszki hantle 13, plecy hantle 13, 4, lat pull down nachwyt i podchwyt 30, face pull 10, unoszenie nóg w zwisie 3x5 - 59 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 7 horas y 34 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|