|
kemarin september tgl 20an nimbang bb masih di 74kg. nggak apa2 timbangan bukan patokan, yg penting lingkar2 di badan nyusut semua, tinggal maintenance ototnya biar nggak ikut nyusut 😄
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2296 kcal
|
Grasa: 106,51g | Prot: 162,12g | Carbh: 175,01g.
Desayuno: Kapal Api Kopi, Jambu Biji, Jeruk, Tahu Goreng, Usus Ayam, Ampela, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Ceplok, Telur Rebus, Nasi Putih, Pisang Barangan. Almuerzo: Tape Singkong, Kent Protein Kent Store. Pasa Bocas / Otros: DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Milk Life Fresh Milk. más...
|
peso estable
|