|
Suht hyvin pysynyt paino samoissa, vaikka en ole sen enempää seurannut ruokailuja. Tästä on hyvä aloittaa viikko!
|
103,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2159 kcal
|
Grasa: 69,98g | Prot: 86,22g | Carbh: 291,84g.
Desayuno: Banaanit, Nalle Pikakaurapuuro, Maapähkinävoi. Almuerzo: Rainbow Kikherneet Luomu, Rainbow Pesto Alla Genovese, X-Tra Salaattijuusto 20%, X-Tra Fusilli Pasta. Cena: Rainbow Tomaattimurska Valkosipuli, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Porkkanat, Rainbow Kikherneet Luomu, Rainbow Fusilli. Pasa Bocas / Otros: Kotimaista Pikakaurapuuro, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omena (Granny Smith), Banaanit, Maapähkinävoi. más...
|
|
2913 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 6 horas y 57 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|