Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2023
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 25,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2596 kcal
|
Grasa: 76,18g | Prot: 184,66g | Carbh: 300,83g.
Desayuno: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Polędwiczka Wieprzowa, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Sól, Papryka Chili, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Cukinia, Żółta Papryka, Czosnek, Cebule, Pikok Śląska Z Szynki Premium, Ziemniaki. Pasa Bocas / Otros: Pilos High Protein Pudding, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Podravka Ajvar Ostry, Polędwiczka Wieprzowa, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Gruszki, Jabłko. más...
|
|
2615 kcal
|
Ejercicio:
Nauka atlasu - 24 minutos, Rowerem do Cieksyna - 26 minutos, Nogi hantle 18, 14, wyciąg 10 - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 37 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|