|
Сегодня 21 неделя 🤰 за неделю на весах - 500г, я очень рада, вес стабилизировался, отказ от сладостей и булок творит чудеса. По питанию собой довольна, полезно и разнообразно. В первые два - три дня было тяжело держать себя в руках, но я смогла)) Сегодня у меня по плану запрещенка 🍰🥧🍫🍬🤤 но в рамках калорийности 1800.
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1810 kcal
|
Grasa: 87,91g | Prot: 70,34g | Carbh: 193,74g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2,5%, Good Food Орех Макадамия, Миндаль Миндаль, Laime Сыр Колотый Пармезан, Перекресток Инжир Свежий. Almuerzo: Помидоры, Капучино Торт Сливочно-Вишневый, Капучино Торт Захер, Капучино Морковный Торт, Капучино Карамельный Медовик. Cena: Базилик, Руккола, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Оливковое Масло, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Сушеное Манго. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
здорово! а что едите из сладкого?)
30 sep. 23 por el miembro: infi89
|
Как планируете набирать норму белка?)) Обычно в беременность 2 задачи: не разжиреть)) но и белок кушать надо, чтобы не уйти в анемию🫠
30 sep. 23 por el miembro: infi89
|
У меня 8 лет подряд не меняется завтрак - каждый день сырники (125 гр творога), на обед стараюсь обязательно что-то мясное есть - курица, печень, вечером могу омлет или опять творог - либо в чистом виде либо в лаваше. За день получается около 100 гр белка. Но при беременности все равно маловато, начал падать ферритин, по назначению врача сейчас пью железо. Из сладостей сейчас каждый день фрукты, сухофоукты, иногда добавляю варенье в сырники. Но я очень большая сладкоежка, поэтому по субботам решила позволять себе любую запрещенку, сегодня будет тортик 😍
30 sep. 23 por el miembro: zolushka1893
|
Я как Вы решила в субботу мороженное поесть)) но уменя еще читмил в пятницу обычно, когда муж вечером приходит и лень готовить, шаварма, фри🤪 да, белок трудно набрать, легкой беременности Вам!!!
30 sep. 23 por el miembro: infi89
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zolushka1893
|