|
За 8й месяц -2.1 кг
ОГ 100 ОТ 75 ОБ 103
Жрала много. Сентябрь. Фрукты-овощи, я и на таком поправиться умею-практикую. Устала худеть. Мотивация - смешное слово. Просто нужно делать. Стабильность признак мастерства😁 До -20 кг целых 200 грамм.
Сегодня:
Шагов 10600
Силовая 45 мин.
На смарт-часах -676 ккал
Но ещё не совсем вечер ☺️
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1637 kcal
|
Grasa: 71,74g | Prot: 89,95g | Carbh: 163,43g.
Desayuno: Гречка Отварная, Груша, Сливочное Масло, Пятерочка Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Almuerzo: Protein Rex Брауни с Мятой, Томмолоко Творог 5%, Виноград, Чай. Cena: Bread, Пятерочка Помидоры, Чай, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Лакомство Крем-Брюле. más...
|
|
2367 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 4 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|