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Voy a por la cuarta semana, hoy lunes 54,9 he bajado en 3 semanas 1,1 kg es muy poco pero ojo que ese kg de menos es grasa, no he bajado músculo… así que me parece muy poco pero estoy contenta!!🥰🎈🎊🥰 para empezar hoy lunes!
Esta semana seguro bajaré otro poco , mi entrenador me bajo los macros y subió las sesiones de cardio y por último tengo que subir las cargas por supuesto….😢😢
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1449 kcal
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Grasa: 37,16g | Prot: 115,17g | Carbh: 158,80g.
Desayuno: Noel Jamón Braseado, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Pan Tostado Integral (1). Almuerzo: Diamante Mojo Canario Suave, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Papa Cocida, Verdura Hervida. Cena: Hacendado Mostaza, Hacendado Guacamole, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogur Proteínas Chocolate , Melón Piel de Sapo. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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