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Seguimos por aqui acreditando no poder matemático do déficit calórico que tem funcionado, GrazaDeus 😆😅🤪👊🏽
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1571 kcal
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Grasa: 45,84g | Prot: 107,81g | Carbh: 182,48g.
Desayuno: Probiótica Whey Bar Chocolate. Almuerzo: Camil Arroz Branco Cozido, Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Friboi Peito Bovino, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Crua. Merienda: Pudim de Pão, Oggi Picolé Beijinho, Cagaita/Cagaiteira. Cena: Sadia Mussarela, Pão Francês. Después de la Cena: Evolution Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Amêndoas, Doce de Leite, Nestlé Iogurte Desnatado. más...
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2036 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Crossfit - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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