Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2023
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2586 kcal
|
Grasa: 78,19g | Prot: 202,51g | Carbh: 271,07g.
Desayuno: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, KANKA Masło Light , Jajko, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Jabłko, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Podravka Ajvar Ostry, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Szczypiorek, Czosnek, Grzyby, Brokuły, Ziemniaki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka, Gruszki, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Arla Serek Kremowy Czosnek i Zioła, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy. más...
|
|
2538 kcal
|
Ejercicio:
Nogi hantle 18, 14, wyciąg 10, brzuch hantle 14, 8, shrugs hantle 18, face pull 10 - 1 hora y 18 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 38 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|