|
+100 гр, хотя вчера не было ужина совсем, скорее это из за месячных 🩸🩸. сегодня разгрузка на твороге, посмотрим какой завтра отвес будет 🤔
сегодня 2 недели как считаю калории и соблюдаю ИГ, итого отвес 4.3 кг неплохо получилось 💪
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
708 kcal
|
Grasa: 38,20g | Prot: 78,29g | Carbh: 13,43g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Беллакт Творог Зерновой со Сливками. Almuerzo: Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%. Cena: Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%. más...
|
|
2164 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|