|
Tahun 2023, tahun ini naik lagi padahal udah ampir 3 tahunan ga diet eh tahun ini naik lagi , gpp yaa semangat diet nya buat body yg lebih sehat 💪💃
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1281 kcal
|
Grasa: 32,70g | Prot: 89,00g | Carbh: 174,49g.
Desayuno: Bakwan, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Mangga. Almuerzo: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tempe Panggang, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Panggang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|