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Meu peso aumentou, mas as medidas permaneceram as mesmas. Essa semana voltei para a musculação depois de ter ficado parada por 25 dias por causa de uma lesão no joelho. Acho que aumentei um pouco a massa magra. Bem, eu espero. Bom dia! 🌞
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61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1429 kcal
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Grasa: 33,12g | Prot: 107,66g | Carbh: 149,20g.
Desayuno: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almuerzo: President Manteiga com Sal, Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tostines Biscoito Água, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional . Pasa Bocas / Otros: Wheyviv Biscoito Fit Gergelim, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. más...
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2165 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 35 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 16 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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