|
За месяц я похудела на 4,5 кг. Решила худеть медленно, на высоком колораже. Ем примерно на 1800 ккал. Нет постоянного чувства голода. 4 года назад я худела на 1200 ккал, вес уходил быстро, настроение было огонь. Но удержать результаты не смогла и набрала в итоге еще больше чем было. Поняла, что не реально прожить всю жизнь голодной на таких низких калориях. Теперь пробую так.
|
116,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 70,09g | Prot: 80,87g | Carbh: 157,49g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде. Almuerzo: Вареное Яйцо, Котлета Говяжья, Увелка Гречневая Каша на Воде. Cena: Сосиска, Торт, Сельдь Соленая, Азбука Вкуса Салат из Капусты, Лаваш. Pasa Bocas / Otros: Котлета Говяжья, Увелка Гречневая Каша на Воде. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|