|
Günaydın. Bir ileri bi geri neyse moral bozmak yok 64 ten hala tam anlamıyla kurtulamadık dün akşam yediğim 2 incirin ödem etkisi diyerek kendimi avutuyorum. Kilo bu kadar oynar mı ya 😂
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
943 kcal
|
Grasa: 42,78g | Prot: 37,40g | Carbh: 118,87g.
Desayuno: Sütaş Süzme Peynir, Limon Suyu, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Superfresh Mısır , Domatesler. Almuerzo: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kuru Hurma, Fıstıklı Baklava, Ceviz. Cena: Üzüm, Domates Sosu (Konservelenmiş), İncir, Kabak. más...
|
|
1737 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|