|
Уходи-уходи-уходи!
Мне к 17 числу нужно еще килограмм точно убрать. А лучше 2.
Но лучше как лучше для здоровья.
А вчера был немножко зажорный день. Ибо день кулинарии.
Опробовала новый рецепт плова с говядиной и 1! столовой ложкой оливкового масла. Очень вкусно. Но я была молодцом и скушала немножко )))
И попыталась сделать запеканку из остатков разномастного творога. Получился творожный коржик- пересушила. Но на ошибках учатся. В следующий раз получится лучше.
|
69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1284 kcal
|
Grasa: 39,24g | Prot: 71,53g | Carbh: 171,54g.
Desayuno: Клубника (Несладкая, Замороженная), Бразильские Орехи, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, Льняное Масло. Almuerzo: Апельсин, Мёд, Кольраби, Болгарский Перец, Турецкий плов с нутом и говядиной, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Cena: Кефир 1%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Гранат. Pasa Bocas / Otros: 4 Сезона Слива, Творожная запеканка на коржике из муки и отрубей, Яблоко. más...
|
|
1915 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|