|
0,6 кг, пол процента массы тела. Неплохо, но при моём весе можно лучше.
Поддам шагов с 20 до 22к, подрежу 100ккал поменяв сыр на менее жирный, и убрав 25 грамм макарошек с ужина.
4 недели пройдено, 8 недель впереди!
|
123,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 33,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2484 kcal
|
Grasa: 97,28g | Prot: 215,18g | Carbh: 182,30g.
Desayuno: Капучино, Куриное Филе. Almuerzo: Балтимор Кетчуп Адмирал, Красные Помидоры, Куриный Фарш, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Антон Палыч Сыр Легкий, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Cena: Петелинка Филе Бедра Куриное, Каждый День Перья. Pasa Bocas / Otros: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Творог 5%. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|