|
192 дня до цели... все мысли только о еде. я голодная с утра до ночи. заказали кучу куриного мяса, хочется мяса, рыбы, сил на спорт нет, прямо уговариваю себя сейчас пойти сделать силовую на низ тела. пойду, куда деваться :) 1600 ккал, видимо, маловато для меня. можно попробовать качели: 1600-2000. завтра сделаю биоимпеданс, главное найти силы до зала доползти утром :) вес 78.1 не смотря на кучу солëной еды (но это из-за активного потения), а вчера был 79, скачок знаю откуда - памп и пищеварение. часто взвешиваться нельзя, но я этим не страдаю. я пожрать люблю :))))
|
78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1462 kcal
|
Grasa: 76,85g | Prot: 98,27g | Carbh: 103,00g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Ферреро Ферреро Роше, Чай, Магнит Чеснок, Перекресток Томаты Сливовидные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Жареное Яйцо без Жира, Станция Молочная Кефир 1%, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Майонез, Красная Цена Сыр Российский 45%, Грибы. Cena: Ашан Смесь Салатная с Кунжутом, Наша Кухня Рис Отварной с Овощами, Салат Овощной со Сметаной, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Pasa Bocas / Otros: Лента Апельсин, Dirol Морозная Мята. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
ВВ + пресс - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|