Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2023
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 25,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2605 kcal
|
Grasa: 76,76g | Prot: 221,51g | Carbh: 258,47g.
Desayuno: Sól, Cebule, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski, Harvest Best Truskawki Mrożone. Cena: Herbata bez Cukru, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Vitasia Żółta Pasta Curry, Harvest Best Wok Mix, Grzyby, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jabłko. más...
|
|
2624 kcal
|
Ejercicio:
Na grzyby w Cieksynie - 37 minutos, Barki hantle 7,5, 6, plecy hantle 10, 12,5, 15, brzuch hantle 6 - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 48 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|