|
Неделя прошла, как я перестала считать КК
Вес не поменялся ( это хорошо)
Ем я сейчас три раза - пока мне так удобно
Ограничений в еде нет, все в разумных пределах. Не переедаю.
Завтрак 8-30 Обед 13-30 Ужин 18-30/19-00
В остальном все без изменений:
🔸воду 2 литра пью
🔸ложусь спать до 23-00
🔸много хожу и делаю зарядку по утрам
🔸собираю свои тарелочки по метаболическому принципу
🔸продолжу вести свой дневник по питанию( в телеграмме)
❗ОТ и ОБ уменьшились на 0,5 см 😊
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|