Неделя прошла, как я перестала считать КК Вес не поменялся ( это хорошо) Ем я сейчас три раза - пока мне так удобно Ограничений в еде нет, все в разумных пределах. Не переедаю. Завтрак 8-30 Обед 13-30 Ужин 18-30/19-00 В остальном все без изменений: 🔸воду 2 литра пью 🔸ложусь спать до 23-00 🔸много хожу и делаю зарядку по утрам 🔸собираю свои тарелочки по метаболическому принципу 🔸продолжу вести свой дневник по питанию( в телеграмме) ❗ОТ и ОБ уменьшились на 0,5 см 😊
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|