Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2023
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2511 kcal
|
Grasa: 84,22g | Prot: 110,83g | Carbh: 335,00g.
Desayuno: Bon Creme Tarta z Malinami, Kawa Espresso, Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Chleb Pełne Ziarno, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Jabłko, Gruszki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Chleb Pita, Lody, Fondant, KFC Sos Vinegrette, Ser Kozi (Miękki), Fit & Easy Mieszanka Sałat Family, Buraki, Kotlet Jagnięci (Chude i Tłuste Mięso Spożyte), Zupa z Soczewicy, Muszynianka Muszynianka. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Kawa Espresso, Tarta. más...
|
|
2512 kcal
|
Ejercicio:
Spacer z parkingu - 30 minutos, Wyciskanie na ławce 15, biceps hantle 12, triceps hantle 8, 10, nogi 15, brzuch rotacja 8 - 58 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|