|
Haftasonu kaçamaklarından sonra merhaba ödemler 😂
|
62,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1481 kcal
|
Grasa: 63,89g | Prot: 84,34g | Carbh: 142,14g.
Desayuno: Sütaş Süzme Peynir, Bal, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beypazarı Kurusu, Domatesler, Superfresh Mısır , Tatlı Kırmızı Biber, Maret Pratik Hindi Füme. Almuerzo: Pestil, Beypazarı Kurusu. Cena: Lokum, Makarna, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). más...
|
|
1650 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de brcrtrn
|