Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2023
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1512 kcal
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Grasa: 47,93g | Prot: 122,47g | Carbh: 148,56g.
Desayuno: Atum em Óleo (Enlatado), Vida Veg Requeijão Vegano, Banana, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Equaliv Body Protein Cacau. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. Cena: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Alface, Batata (com Casca). Pasa Bocas / Otros: Equaliv Body Protein Cacau, Banana, Danone Corpus Zero Morango. más...
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2260 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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