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Voltei a praticar musculação na academia, então senti a necessidade de aumentar um pouco as calorias para, pelo menos 1300kcal. O corpo estava pedindo mais alimento, eu estou com mais fome.
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1408 kcal
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Grasa: 41,20g | Prot: 145,05g | Carbh: 110,08g.
Desayuno: Frimesa Queijo Mussarela, Panco Pão Integral Australiano Cacau e Mel , Carolina Iogurte Desnatado . Después del Desayuno: Italac Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almuerzo: Legumes Cozidos, Grão-de-Bico Cozido, Contra-filé Grelhado. Merienda: Garoto Talento Amêndoas e Passas, Hortifruti Mamão Papaia. Cena: Contra-filé Grelhado. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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