Как же вчера вечером хотелось съесть все в доме, кто бы знал😂 Но я решила не повторять ошибок среды, отвлеклась, а потом оказалось, что и есть я особо не хочу. А вот в среду да - было именно голодно и поэтому все плохо кончилось. Не могу терпеть голод. Так вышло, потому что я не соблюдаю одну из прописных истин, которые знаю - крупы надо есть. А я ем один хлеб, к крупам надо опять приучаться, не очень я их люблю, не радуют они меня. Поэтому вот вчера расчехлила гречку. Но все равно мало было круп, надо бы в каждый прием пищи. Как-то же нужно себе помогать!
|
70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 48,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2495 kcal
|
Grasa: 73,24g | Prot: 138,18g | Carbh: 313,01g.
Desayuno: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Простоквашино Молоко 1,5%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, ВкусВилл Арахисовая Паста. Almuerzo: Простоквашино Молоко 1,5%, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Олейна Подсолнечное Масло, Мистраль Ядрица Гречневая, Куриное Филе. Cena: Геркулес Монастырский, ВкусВилл Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 1,5%. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, ВкусВилл Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 1,5%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
curvit, почему яд? Они просто совсем не насыщают надолго, к сожалению. Часок - и вот ты снова хочешь есть. Даже я, вот вроде хлеб ем цельнозерновой, но чувствую эту разницу с крупами - голод быстрее приходит. А я голод не люблю.
26 oct. 23 por el miembro: marusya.or.not.marusya
|
я тоже когда попробовала убрать гарнир, вечером сметана все, что не приколочено 😅
26 oct. 23 por el miembro: insta:Afoni4kaV
|
afonichka_life, вот я тоже заметила - что именно вечером наступает возмездие. Набор клетчатки - не пустой звук, все-таки, хотя, кто бы сомневался😊 И если за день ела мало круп и недостаточно жиров (тоже отметила эту закономерность) - голод такой к вечеру, что тяжело остановиться.
27 oct. 23 por el miembro: marusya.or.not.marusya
|
Точно точно, хлеб меня тоже не спасал(
27 oct. 23 por el miembro: insta:Afoni4kaV
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de marusya.or.not.marusya
|