|
за 12 дней -1. 400, но качество тела прибор inbody снизил, потому что вместе с жиром горят мышцы и снижается уровень базального метаболизма :(((( при этом все три недели что веду учëт калорий белок набираю в необходимом количестве! могу перебирать с жирами, но углей меньше. тренер сказал увеличить количество белка в рационе и количество силовых. добавить протеин и витамины для восстановления мышц :(((( короче, худеть легко, вопрос что вы теряете?! я была 52 дрыщëм, не хочу так больше!!!
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 17,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 93,40g | Prot: 59,13g | Carbh: 129,72g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Магнит Яйцо Варёное, Эко Шрот Расторопши, Щедрый Год Хлеб Дарницкий, Щи со Свининой, Светаево Сметана 20%. Cena: Бургер Кинг Гранд Чиз, Бургер Кинг Сырный Соус, Бургер Кинг Наггетсы (5), Бургер Кинг Картофель Фри. más...
|
|
2124 kcal
|
Ejercicio:
Riderx - 40 minutos, Hottorso - 51 minutos, Descansando - 16 horas y 31 minutos, Durmiendo - 5 horas y 58 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|