|
✔️День 18 как я перешла на интуитивное питание с соблюдением интервалов
✔️Вес 53,85 кг не изменился( ради эксперимента вставила каждый день на весы - вес каждый день был разный. То в плюс уходила, то в минус. При соблюдении своего режима ☺️
✔️У меня 3-х разовое питание ( на данный момент мне комфортно) без перекусов.
Завтрак в 8-30/9-00 Обед 13-30/14-00 Ужин до 19-00( иногда и позже получалось ужинать - тогда ужин совсем лёгкий - пару яиц жареных ела и овощи )
✔️На весы буду вставать 1 и 15 числа и делать замеры. Чаще не вижу смысла.
✔️Активность моя, как и прежде - утром зарядка и один час ходьбы в среднем темпе. За день норма - 15000 шагов
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|