Registro de peso (no entrada de diario) del 03 noviembre 2023
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1226 kcal
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Grasa: 40,61g | Prot: 63,54g | Carbh: 150,70g.
Desayuno: Чай, Красная Цена Сыр Голландский , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Вареное Яйцо. Almuerzo: Дикси Мандарины, Глобус Котлета Домашняя, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Cena: Магнит Банан, Дикси Мандарины, Чай, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Сытый Папа Рыбные Наггетсы с Сыром . Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Пора Есть Сырок с Ванилью 5%, Сырники Домашние. más...
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2711 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 40 minutos, Pesas - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 32 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 24 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas y 30 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Tabata - 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de anigyrai(176)
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