|
112,4 , эллипс 30, трена с Олей, 111,8, пешком 20, работа 12
|
113,1 kg
Disminuído hasta ahora: 30,4 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1854 kcal
|
Grasa: 144,43g | Prot: 77,39g | Carbh: 75,07g.
Desayuno: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . Cena: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо. más...
|
|
2957 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 30 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|